Zehn Tipps, um das Haus ohne eine bipolare Episode zu bewegen

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Es gibt einen Stress-Meter, der alle Stresssituationen des westlichen Lebens auflistet. An der Spitze ist "Tod eines Ehepartners". Am stressigsten ist der Umzug (19459002)

Menschen mit einer bipolaren Störung müssen in der Regel auf Stresssituationen achten. Während die bipolare Störung keine stressbedingte Krankheit ist, können wir, wenn der Stress steigt, nicht so gut zurechtkommen wie die nächste Person.

Ich ziehe gerade um, also dachte ich, ich würde diese teilen zehn Tipps, um sich während des Umzugs gut zu halten.

1. Planen Sie möglichst früh . Suchen Sie nach einem neuen Ort, damit Sie ein Gefühl für Preise bekommen.

2. Konsultiere deinen Arzt und sag ihm, dass du umziehen und nach Tipps oder Änderungen zu Medikamenten fragen wirst.

3. Sortieren, verpacken und wegwerfen . Mach einen Raum nach dem anderen und packe all die Dinge, die du in den nächsten Wochen nicht brauchen wirst.

4. Betrachte deine normalen Gefühle von Kummer, Verlust, verlorenen Möglichkeiten und Erwartungen. Benutze CBT oder bete dich durch. Dies sind normale Emotionen und stellen keine aufkommende Krankheit dar. Sie können erwarten, dass diese Gefühle in zwei Wellen kommen: Wenn Sie sich zuerst entscheiden oder es Ihnen gesagt wird, müssen Sie sich bewegen; und dann um bewegenden Tag.

5. Zwei Zeremonien haben. Die erste ist eine Abschieds- und Loslasszeremonie. Christen können einige Gebete aus dem Gebetbuch verwenden, oder Sie können Ihre eigene Zeremonie schreiben. Die zweite wird ein Segen für Ihr neues Zuhause und Ihr Leben in Ihrer neuen Nachbarschaft sein. Sie können diese Zeremonien auch mit Abschieds- und Einweihungspartys kennzeichnen.

6. Gesetz zur Verhinderung von Obdachlosigkeit Mit einem Freund, Brainstorming alle Möglichkeiten für Ihr neues Zuhause und dann nachverfolgen, indem Sie Standorte, Preise und wie viel Platz Sie haben könnten. Geh zum örtlichen Wohnungsdienst, wenn es einen gibt, und stell dich vor, erklärend, dass du nicht obdachlos bist, aber du hast Angst, dass dies passieren könnte. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie vor Ablauf der Frist keinen Platz finden, zumindest Sie kennen und rechtzeitig helfen.

7. Bereite deine Kinder auf ein neues Zuhause vor. Fangen Sie an, über die Notwendigkeit zu sprechen, umzuziehen, sobald Sie wissen, dass der Umzug an ist. Aber erwarte nicht, dass sie begeistert sind! Kinder erleben Trauer und Verlust genauso wie Erwachsene. Informiere sie, was immer du weißt, ist sicher. Wenn es eine große Unsicherheit gibt, sagen Sie, wenn Sie nicht entschieden haben, wohin Sie gehen sollen, lassen Sie die Kinder das wissen und sagen Sie ihnen, welche Optionen Sie in Betracht ziehen. Fragen Sie nach ihrer Eingabe. Fragen Sie die Kinder in der Zeit vor dem Umzug gelegentlich, worauf sie sich freuen und was sie vermissen werden. Weisen Sie auf die guten Teile hin, die die Kinder vielleicht übersehen haben, und konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des alten und des neuen Hauses.

8. Wenn du gebrochenes Herz aus einer Beziehungszertrümmerung hast, sowie umziehen und bipolar haben musst, unterschätze das bipolare nicht. Wenden Sie sich entweder an Ihren Arzt oder an einen anderen Facharzt für Beratung und Stimmungskontrolle. Behandle deine Gesundheit als überragend und unterlasse es in religiöser Hinsicht, schlecht über deinen ehemaligen Partner zu sprechen oder schlecht darüber nachzudenken: das ist ein alter Ratschlag, der hauptsächlich gut für du .

9 ist. Habe eine Garage oder einen Balkonverkauf um den Umzug zu finanzieren und unerwünschte Dinge loszuwerden.

10. Halten Sie Ihre Körper Uhr ticken indem Sie sich an eine Routine der Bett- und Aufstehzeiten in der Zeit vor und nach dem Umzug halten ..

Ich muss zurück zur Verpackung, als ich gerade fertig war Mein Flohmarkt und ich haben mir eine Quote von zwei Teekisten pro Tag gesetzt. Viel Glück bei deinem Umzug!

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Source by Madeleine Kelly